top of page

Kurzy cvičení
Jak to u nás chodí?

Elektronický náhradový systém

Zápis do kurzů probíhá elektronicky přes přihlašovací a náhradový systém WEBOOKER, kde také najdete všechny aktuální informace - konkrétní výši zápisného, rozvrh kurzů, nabídku volných míst a mnoho dalšího...

Příjemná atmosféra

U nás si pohyb užijí děti i dospělí – bez stresu, v přátelské atmosféře. Naše zkušené lektorky vás povedou s trpělivostí a nadšením, aby si každý našel vlastní cestu k pohybu. Nejde nám jen o procvičování těla – podporujeme také zdravé sebevědomí, spolupráci a celkovou pohodu. Společně tak podporujeme nejen zdravý vývoj motoriky, ale i radost z pohybu, sebevědomí a chuť objevovat svět kolem sebe

Do kurzů je možné se hlásit kdykoliv

​Do všech kurzů je možné se hlásit v průběhu celého roku (pokud jsou volná místa). Kurzy však běží zpravidla v pololetních cyklech (září - leden, únor - červen). Pro zápis do kurzu od začátku cyklu je třeba se do kurzu zapsat do konce srpna, respektive do konce ledna. Pokud si chcete zdarma a nezávazně lekci vyzkoušet, napište na info@centrumcirkus.cz.

Nabídka kurzů
Více informací ve Webookeru

Žížalky

pro děti od 3 měsíců

ChatGPT Image 12. 8_edited.png

Žížalky je kurz cvičení pro ležící, plazící se, ale dosud po čtyřech nelezoucí děti. Cvičí se na podložkách, s gymbally, overbally, chrastítky a jako výborná cvičební pomůcka slouží přímo rodič!

Cvrčci

pro chodící děti do cca 2 let

ChatGPT Image 12. 8_edited.png

Kurz cvrčků je určen pro samostatně chodící děti (tj. nikoliv s oporou, s držením za ruku apod.).

Tanečky

pro děti od 3 let

ChatGPT Image 12. 8_edited.png

Tanečky jsou pro všechny děti, ale zejména holčičky, které se chtějí naučit jednoduché taneční a krokové variace, rytmická cvičení a základy baletní průpravy. Tanečky doprovází spousta básniček a rytmického zpívání.

Fascie v pohybu

pro dospělé

ChatGPT Image 12. 8_edited.png

Cvičení vychází z pilates a jógy. Cvičíme bez bot a každý potřebuje vlastní podložku. Ke cvičení využíváme speciální míčky a bločky, které jsou pro cvičení k dispozici v tělocvičně v Cirkusu. Cvičíme podle metody FAMO- fascia movement, zaměřujeme se na fascie - tkáň, která propojuje celé tělo.

Šnečci

pro lezoucí děti

ce3d94e7-26ee-419c-a24c-e40af7c82b10_edi

Kurz pro děti, které už zvládají lézt po čtyřech – tedy na obou rukách a kolínkách – a samy se tak pohybují po prostoru. Pokud dítě ještě správně neleze, je pro ně určen kurz Žížalek.

Ještěrky

pro děti od cca 2 do cca 3 let

ChatGPT Image 12. 8_edited.png

Ještěrky pokračují ve zdokonalování celkové hrubé a jemné motoriky a začínají cvičit nejen s rodičem, ale i společně s kamarády v kurzu.

Orientační běh

6 - 12 let

ChatGPT Image 12. 8_edited.png

Sport pro neposedné školáky, kteří se zábavnou formou učí běhat v terénu, používat mapy a pracovat s buzolou. Součástí přípravy jsou i míčové a pohybové hry. Tréninky orientačního běhu jsou v čakovickém parku.

Broučci

pro děti od prvních krůčků do cca 20 měsíců

ChatGPT Image 12. 8_edited.png

Děti v tomto věku už začínají chodit – dávají přednost chůzi, ale občas ještě lezou. V kurzu je podporujeme a pomáháme jim zdokonalovat pohyb. Používáme k tomu pomůcky, překážkové dráhy i nestabilní podložky. Vše probíhá hravou a respektující formou, aby se děti cítily v bezpečí a s radostí objevovaly nové dovednosti.

Šašci

pro samostatné děti od cca 3 let

ChatGPT Image 12_edited.png

Cvičení samostatných starších dětí v malé skupince bez přítomnosti rodičů. Přeskoky, přelézání, opičí dráhy, míče, běhání apod. Málo dětí, hodně prostoru a pohybu.

Zdravotní cvičení

pro dospělé

ChatGPT Image 12. 8_edited.png

Cílem Zdravotního cvičení s posilováním je nejprve se zahřát a následně posílit jednotlivé svalové partie celého těla. U cvičení se klade důraz na zachování principů zdravotního cvičení – zejména správný dech a zapojení středu těla. Lekce obsahuje uvědomění si postoje a naladění správného dýchání. Následuje jemné protažení, aby mohlo přijít na řadu posilování všech důležitých svalů. Na konci nechybí protažení a relaxace svalů a fascií.

S kým si u nás zacvičíte?

Jak to u nás vypadá?

Nejčastější dotazy

Včasným omlouváním lekcí umožňujete čerpání náhrad sobě i ostatním. Děkujeme! 

Vyzkoušení lekce zdarma a nezávazně

Zaujal vás kurz? Neváhejte nás kontaktovat.

Brzy se vám ozveme!

nebo se podívejte podrobněji na jednotlivé kurzy
ve Webookeru...

bottom of page